重训严格说屁用不大，别说什么老年肌肉会多一些，这东西三个月不动全部都
流失光了。一中风卧床三个月剩下骨头，还肌肉咧。
有氧严格说有用，但生命就是这么奥妙，你在有氧过程中消耗掉的寿命，刚好跟因为有氧
带来的健康延寿抵销。
这就是为什么跑步选手通常很容易中年夭折。
但是不是说不要运动？错。就是要运动，而其中的矛盾，你们自己去想想看吧。