正常有在跑兴趣的，体重正常情况下
3K可以慢慢慢慢进步到六分速内
5K大概可以六分速差不多...
但就是要养成跑步习惯，习惯有了都不难
突然心血来潮跑一个月又放弃，这种要跑5K进三十分钟有难度-.-
※ 引述《renna038766 (微积分好难过)》之铭言：
: 肥宅我最近慢跑操场减肥
: （也有配合饮食重训啦）
: 以前在ptt随便嘴 呵呵 3k随便都11 12分吧
: 结果真的去跑 3k 23分 5k 42分
: 虽然有慢慢进步 但看来离5k30分还有一段距离
: 本来以为很简单欸
: