一天吃300g 饭（两小碗）
300g 肉类（鸡肉）或300g 豆腐/鸡蛋
然后其他热量用油脂和蔬果补足
这样吃会怎样？
还是淀粉还是太多？
我是要找到可以永续执行的方式
我觉得完全不吃淀粉不可能永续