其实这个国外的营养师真的做过研究
最好的健身食物是
鸡肉咖哩饭
因为糖类、蛋白质、蔬菜、脂肪、电解质比例是最顶最均衡的
又可以迅速补充足够体力
此外姜黄也可以修复肌肉发炎与损伤
具有抗发炎、保护心血管、提升记忆力、饱足感、加速新陈代谢
甚至还能防癌、抗老化
让你越吃越健康
取得容易、吃不腻、吃很快也是最棒的运动员食品
而且其实研究发现咖哩的成份是可以减肥、消脂的
尤其运动员运动完就会很想吃咖哩饭可见其实鸡肉咖哩饭才是最好的选择
※ 引述《sole772pk37 (单推Korone)》之铭言：
: 健身要吃大量的蛋白质和优质碳水
: 所以食物不能太贵
: 而且还要好吃才不会吃腻
: 那么最顶的健身食物有哪些？
: 我想到的是
: 肉：鸡胸肉
: 碳水：57号地瓜
: 菜：地瓜叶
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