你的状况看叙述不是心理的 是生理的
这种跟环境比较没关系 建议寻求专业医师的帮助
有可能会需要借助药物 不过对生活影响有限不用太担心
生与死是一种选择 有选择的能力代表目前状况还不算太差
状况还不严重时可以试着用逻辑思辩看破情绪的假象
负面情绪总地来说是因为预期好 但结果坏所以产生情绪的落差
但是这个坏的果在某些时候却会反转成好的因 反之亦然
所以可以归纳出结论 “眼前的果没有客观好坏随人定义”
人生可以切割成无数个瞬间 每个因果没有好坏
我们该做的是避免定义 尽力而为 享受当下
这种思辩重复几次改变认知之后 生活会过得比较轻松平静
如果效果有限就是状况比较偏生理的
建议寻求专业资源
希望能帮到您