各位八卦健美先生小姐
求助一下
原po平常有跑步(短时间)的习惯
柜台教练之前路过帮我评估一下，觉得我的膝盖负荷不了体重qq
长时间做有氧会伤膝盖，建议我先把大腿肌肉练强
可是膝盖就在大腿的下面阿
要怎么不伤膝盖练强大腿??