其实不用等退休
之前长期在家工作 不用出门通勤
几个月下来 我的腰就开始痛了
虽然以前冬天可能就会痛个一次两次
长期在家工作 疫情影响 可能连出门运动机会都少
不用通勤 肌力在日常运用也变少
腰椎整个不对劲 下床都会痛
后来我开始做一点核心运动 腰椎拉伸运动 及慢跑
好像渐渐有一点改善
最近几周开始到公司上班 腰痛问题好像变小了
可见人 要活就要动
退休也找点事情做 或是定期运动都好