怎么样可以不同肌群
居家健身
1小时组间不休息
这样去练?
每次组间都很想休息
容易导致没效率
排出组间不休息
不同肌群交替的人
是怎么做到的?
我知道上下半身这种大方向
但细节只能自己测出
属于自己的课表?