※ 引述《cycutom (cycutom)》之铭言：
: 帅哥宅宅我正在刚刚开始168减肥
: 但我满好奇的
: 168减肥怎么被大家讲的一付好像百利无一害的感觉？？？
: 简单来说，168就是只吃早餐+中餐（大概可以这样讲，反正就8小时内把三餐吃完）
: 但一般来说，胃不是都会按三餐分泌胃酸吗？
为何胃都会按三餐分泌胃酸？
这种讲法有何依据？
人类吃三餐本身就不自然
看看原始人（你各位的祖先都是原始人，你各位都有原始人的基因）过的采集狩猎生活
有可能早上一睡醒就有早餐吃吗？
原始人的社会是有冰箱、厨房、早餐店逆？
没有嘛！
早上一起床一定没东西吃，然后就要开始工作，也就是觅食
外出去采集可以吃的野生植物、或是去追杀野生动物扛回部落烤来大家吃
所以所谓一天吃三餐根本就不符合原始人的生活习性
而现代人跟原始人（现代智人是大约20万年前演化出来的）其实基因差不多，消化系统…也都差不多
: 那你晚餐都撑著不吃时，是不是会伤胃吗？
: 另外，会不会反而让本来没糖尿病的人，因为168减肥反而得糖尿病吗？
: 或者说，因为168减肥，反而引起一些慢性病？
糖尿病就是从胰岛素不敏感开始发生的
为何胰岛素会不敏感？
就是血糖长期处于高浓度状态才会不断刺激胰岛素分泌，刺激过多，最后胰岛素敏感度就下降
为何血糖长期处于高浓度？
就是因为你各位啊，一整天不断吃东西、不断进食，都不休息才会让血糖一直升高
要改善胰岛素的敏感度，就是不要吃东西，不要让血糖上升，如此就不会过渡刺激胰岛素
断食就可以达到这个效果
168断食法就是只有8小时进食，也就是胰岛素只有这8小时被刺激，其他16小时都可以休息
这样才可以改善胰岛素不敏感的状况，也可以预防糖尿病
阿馆就是为了增肌，一整天都在吃，甚至睡觉睡到一半还要爬起来吃
完全不让消化系统休息
结果就出现糖尿病前期的状况，胰岛素敏感度下降