※ 引述《cycutom (cycutom)》之铭言：
: 帅哥宅宅我正在刚刚开始168减肥
: 但我满好奇的
: 168减肥怎么被大家讲的一付好像百利无一害的感觉？？？
: 简单来说，168就是只吃早餐+中餐（大概可以这样讲，反正就8小时内把三餐吃完）
: 但一般来说，胃不是都会按三餐分泌胃酸吗？
: 那你晚餐都撑著不吃时，是不是会伤胃吗？
: 另外，会不会反而让本来没糖尿病的人，因为168减肥反而得糖尿病吗？
: 或者说，因为168减肥，反而引起一些慢性病？
人类能丰衣足食是近代农药和合成肥料革命之后的事
更之前即使靠农耕，食物还是有不足的可能
古人可是没有固定三餐吃的，长久的演化，人体是可以适应一日一餐或二餐的
：胃不是都会按三餐分泌胃酸吗？
胃是被你的长期进食习惯，造成时间上的制约反应，
进行168之后大约一~二周就可以盖过这个制约反应
: 另外，会不会反而让本来没糖尿病的人，因为168减肥反而得糖尿病吗？
依伯格医生说法，吃三餐~~多餐反而容易得糖尿病(比如三公分馆长)
只要吃东西，肠胃就会分泌激素，吸收分解肠胃里的食物
一日三餐会让生产这些激素的细胞没有休息时间
久了以后就会疲劳，产量不足过过剩，造成糖尿病
16-8，让肠胃空出8小时的休息时间
给这些细胞比较充裕的休息时间，可以运作的比较长久
不过伯格医生说法是一家之言，和国家标准不一样，比较偏异类
168是一回事，生酮饮食是另外一回事
伯格医生提倡是168加生酮
生酮确定会产生高血脂的副作用，但是伯格医生却说这是Z>B的
以上搬运，如有问题可以YU看伯格医生的翻译影片
相不相信请先充实自己医学常识，
再强调一次，生酮和168虽然有用，但仍不是目前医学主流见解