[问卦] 体脂要怎样降下来?

楼主: zzyyxx77 (讨嘘大师77)   2021-09-14 17:18:07
如题
公司体检
去年14.X
今年14
要如何在减下来 顺便增肌肉 不是肥肉
大叔不健身的
从饮食观点有什好建议的

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com