小弟疫情趋缓后开始恢复训练啦，
本身就是新手，
一样采推拉腿七休一菜单，
再辅以一周四天的长跑日。
这两天的训练突然觉得好疲倦，
刚好之后要当兵惹，
第五周开始就休息，
之后改玩徒手，
先不去健身房惹。
这样会很弱吗？
有没有相关的八卦？