认真回，
早餐给你一个火腿蛋380卡+微糖红茶80卡，
中餐晚餐各一个便当都算800卡好了。
对一个普通体格，上班不怎么运动的的男生，
基本上来说是刚刚好维持体重的状况，
可是这个还不加上偶而吃大餐、公司下午茶，
或是晚上多吃个鸡排，所以说现代人怎么会不胖？
总之市面上的一餐跟医学上的一餐差异是很大的，
所以与其去讨论早餐该不该吃，
更该讨论现在市面上的一餐是不是都太多了，
尤其对女生来说，考量到零食跟下午茶，
两人合吃一个便当其实比较适合。