一次断7天 网上都一堆案例
而不相信的话可以自己做做看 从1天、2天慢慢加
以我自己来说断3天都可以
循序渐进的话没什么难度
觉得饿再吃
断食简单
困难的是要怎么才能吃的营养
复食你的胃休息那么久了
以前所谓正常的一餐 对胃负担可能会太大
如果要长期执行的话
营养均衡更困难
因为摄取的餐数变少 胃只有那么大
断食最大的问题就是无利可图
不会有一堆媒体洗脑说要断食真健康
丰年果糖都能是好糖了
除非有类似套装产品课程 教如何断食如何丰食 看能不能吸引到大众客户
不然这种断食每几年就会讲一下 说不吃排毒多健康
但永远是偏方