医生建议每天最好睡满7～9个小时
而且每天晚上有一段时间建议一定要进入深层睡眠（好像是23～3点？）
肥宅我从五月到现在每天维持4点睡10点起的良好作息
快开学了想说调个时间
结果每天都在床上滚来滚去两三个小时才睡着
有没有睡眠时间调不回来的八卦？