不一定啊这真的看人
最重要的就是基础代谢率 人体随着年龄基础代谢率下降
吃的减掉代谢的 就可能是你囤积的脂肪
不过30接近40开始 肌力会渐渐下降
没有运动习惯的 容易开始闪到腰之类的
所以最好的还是养成运动习惯 保持肌力
也促进代谢