※ 引述《neqq236 (Since5566)》之铭言：
: 打给安安
: 先附上基本资料
: k 28岁。身高157
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距离我上次发文 过了大约两个星期
跟各位一起检讨一下减肥的成果
结论是虽然瘦了0.9公斤 但是体脂肪却增加了1%多...
饮食方面还有待改进
也证明了没有有氧及增肌运动并行
光靠饮食控制是没有办法的
接下来会朝两个目标继续努力
1.每天至少喝1000C.C水
2.找YOUTUBE高强度间歇运度 跳15分钟 一星期至少三次
希望早日能够达到理想体脂
3.由于常态加班 所以下班之后没什么机会到外面路跑减肥所以只能在家跳有氧
4.有人说唱歌也能达到减肥的功效??是真的吗
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