※ 引述《taipei5566 (台北56)》之铭言：
: 无业到36岁
: 每天在家
: 要怎么奋发图强
: 外在有点微胖
: 没任何执照
: 不太能久站
: 脾气有点个性
: 有稳定居所
: 有人有八卦吗
: 这样有机会奋发图强吗?
: 要考那些证照呢?
: 认真
先健身，花个一年的时间
把体脂练到18％上下
运动和健康的饮食，才会让人开始正面思考
开始乐观
一切的改变，都要从微小的习惯开始
一开始每天坚持自己一定要做某些运动
例如十下伏地挺身
简单到爆炸会被耻笑也没关系
重点是必须简单而且可以每天坚持下去
假设你真的坚持每天至少十下伏地挺身
三个月后会自然变成每天一百下
但是先不要想一百下，先十下
这个世界上很多宅男很聪明
但就是因为太聪明了
不肯做无意义的事情，结果就是什么习惯都无法养成
坚持一段时间，每天伏地挺身十下
时间到了自然就会增加
不要一次增加太多
有时候你太high做太多，导致隔天不能做
你就断了
坚持这些无聊的事情
坚持到有点成就
例如伏地挺身一万下
你会发现自己的习惯养成机制
一切习惯的养成会越来越简单
当你发现自己养一个习惯养到有成就感
有经验了
你会发现自己无所不能
你会开始去养成其他习惯
例如每天看书
每天固定录影30秒 录音五分钟
每天学影音剪辑软件（去当片师）或修图软件
当你完全掌握让自己培养习惯的技巧
会觉得人生很光明
也不会害怕和其他人接触和比较
第一步就是找个简单的运动坚持
空气跳一百下、伏地挺身十下都可以
还是太难就做更少
如果没有巨大的压力
改变是很难的
找一件小事开始坚持
其他爱干啥干啥，该干啥干啥
版友给你的建议
总是一瞬间就完了
自己的坚持至少要维持一年，那是自己的功课
没有其他人可以帮忙
通常版友都太聪明了
聪明的不愿意做无用功，所以反而养不成习惯
诚心推荐这个宅男现在开始培养习惯
每天画一张画（火柴人）上传ig也可以
但我会推荐第一个习惯要跟运动有关
因为运动可以改变一系列激素
让自己更乐观
而且吸引他人