看到这个日本阿嬷，我的脑海立刻想到自己的阿嬷，但是我的阿嬷在晚年就是跌倒卧床加
失智，各种恶性循环，这二位阿嬷最大的差异，我自己觉得就是“有没有训练”的差别，
我常想如果当初能早一点说服阿嬷让她接触训练，搞不好最后结局会完全不一样。
试问，如果有个方法能够不要狂跑医院当药罐子，或者不用卧床给看护照顾，大家会愿意
选吗？我相信大家一定都愿意，而这个方法，其实就是：训练，且有一定强度的训练。
也就是因为我自己错过把阿嬷拉来训练的黄金时期，所以这一次，我不想错过我老爸的黄
金训练期，因为我爸长年有手抖的状况，原被诊断为帕金森氏症，后确认为“原发性震颤
症”。这一次我再也不愿意错失机会，所以我在我爸65岁的时候，说服他加入训练，等训
练的兴趣培养起来之后，我再偷偷帮他报名比赛。
举重比赛影片：https://youtu.be/KtRNbubCYQs
健力比赛影片：https://youtu.be/si6tRe9ncIA
然后很赛的在2020年全国菁英杯长青组M3 73公斤组拿下了金牌
有图有真相：https://i.imgur.com/pgRRDGB.jpg
至于举重因为没有长青组，我就鼓励我老爸上去给自己一个自我挑战的机会，很感动的是
，当天全场的人都在帮我爸鼓掌，就跟影片呈现的一样，完全没有set。
在这边想分享一个观念给大家，（图的来源是 @mr.kidd 制作的）
https://i.imgur.com/qA11JCO.jpg
只要经过适当的训练，长者都能避开失能门槛，躲开卧床跌倒长期照护的恶性循环，我阿
嬷就是跌倒之后长期卧床，再伴随失智症，真的不只他自己本身痛苦，旁边照顾他的亲人
们也很痛苦。真的与其一直去医院排队拿药，还不如去运动动起来，未来看护的钱也都能
省下来，晚年有基本生活能力活得有尊严！
基本上只要愿意开始动，或者有类似思想出现就是好事，也不用一开始就强迫长辈一定要
从事重量训练，一切一定都要循循善诱，且尊重当事者的偏好，给出一个符合他且能够长
期持续的训练计画才是上策，给的力道太大造成压迫往往会造成反效果。
台湾已经进入高龄社会，且健保破产迫在眉睫，让长者们活得健康不止能有效降低医疗资
源的浪费，更能减轻家庭负担，让他们活得有尊严！希望这篇文章能够让更多人看到！
原本今年五月的时候我们还组了一团长青队要去比成吉思汗健力比赛的，但无奈受到疫情
影响，不止比赛没得比，连训练也没办法训练，真的很无助，只能希望疫情赶快结束，让
大家回归到原本规律训练的日子。