三级以来因为不用约会，都在家里，整天都吃饱就躺在床上看剧嘻嘻笑， 晚餐吃两份，
饮料狂喝，一天四五公升的珍奶还有可乐，有时狂起来鸡排吃两片，盐酥鸡200大辣，薯
条150加半瓶番茄酱。配电影吃真的很爽
目前是183/85左右了，女友说我怎变这么胖。
不想被分手，要怎么减肥比较有效？