每天中午吃Subway 双份鸡肉 醃渍不加
晚餐水煮肉配四颗煎蛋 配纯吃茶乌龙绿
连续两周 体重从95喷到90 体脂没办法量
晚上跳绳维持心率
配健人盖伊居家哑铃影片的动作
跳绳五分 动作一 跳绳三分 动作二 跳绳一分 动作三 跳绳15分 结束 大概也要一小时
小弟175 90 这样多久才能看到腹肌勒
成为彭于晏指日可待了吧？