如果你BMI超过25，减肥是你最好的解方。
其次是饮食控制：
1.不吃生的洋葱、蒜头、番茄
2.辣跟酒不碰
3.主食选择米饭>面食>面包
4.晚餐早点吃或是量少
以前一个月要吃掉一罐胃散，现在瘦了七公斤后，几乎没发生过了。
个人经验，仅供参考