别闹拉 这什么教练随便乱讲
新手健身=新手大礼包 怎么做怎么进步 每天都在进步 每个月都在进步
爽到停不下来 根本不用挑部位练 每天都练全身 一个礼拜练三天
二头三头三角阔背斜方腿后股四头小腿
轻重量+多关节的复合式动作才是新手最需要的 把姿势跟动作修正好
一堆新手直接去硬举 背弯到像拱桥 姿势跟狗拉屎一样
还沾沾自喜举起来的重量很重
※ 引述《rick102233 ()》之铭言：
: 我听教练说，新手健身挑一个部位练最有CP值
: 利用蜜月期快速强化，顺便习惯别人的眼光什么的
: 如果都分开练有可能因为太平均，感受不太到明显的进步而失去动力
: 加上一开始什么地方都练也可能增加受伤的风险
: 所以男生健身如果只挑一个部位练
: 要练哪里最好？