对!
我觉得168其实就是容易造成热量变低 当然减肥!
但如果是
1. 2000大卡 没有用168，照平常早中晚吃
2. 2000大卡 用168摄取，8小时内食完
我是觉得结果会一样!
对不对!
就是说本来很容易乱吃的人，用168当然变得很不容易乱吃，热量降低，当然就容易减肥
其实168是太严格
现在更人性的是1212
每天可以吃12小时(跟平日三餐时间差不多)
※ 引述《haudai (低调)》之铭言：
: 168断食法真的有用吗？
: 我朋友已经照规矩
: 16小时进食8小时断食
: 怎么感觉没有瘦还变胖了
: 只在16小时里面吃东西
: 8小时里面一滴水都不喝
: 为什么还会变胖
: 168断食法真的有用吗？
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