假如说吃饭不点主菜 只点白饭的话 然后把钙片跟维他命弄碎伴一伴
营养成分自己调配的话 能不能代替正餐来吃 这样热量比较低然后更营养
只要有缺啥加啥就好 应该也比较便宜 因为工业化可以大量生产维生素?