来
我来分享我肥仔的时候100公斤
每天持续的状况!
https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=330&t=6178177
会有什么好处?
会变瘦!然后 数量会不断加上去!
速度会越来越快，每天都做!
而且一天不做 会很怪!
我是每天跑步
从1000 1500 2000 3000 5000 到现在=>6000
仰卧起坐=>每天从你说的10下 隔周加码!到现在一天300下!
伏地挺身=>也从每天10下 隔周加码 到现在 一次200下!
衣服从3XL=>现在变成M号!
成果就是 肥仔变瘦仔~
※ 引述《autokey (该起床啦)》之铭言：
: 每天持续
: 仰卧起坐10下
: 深蹲10下
: 举哑铃10下
: 每天都做~
: 这样长久下来会有什么好处跟成果?
: 有没有类似的乡民有没有相关的经验或八卦可供分享?
: 感谢!!