1.媒体来源:TVBS
2.记者署名:庄雅婷 报导
3.完整新闻标题:打疫苗后吃“5食物”效果更好　专家警告：5大行为母汤
4.完整新闻内文:
新冠肺炎持续肆虐全球，据中央流行疫情指挥中心9日统计显示，我国新冠疫苗接种数
，335万7千人次，疫苗接种人口涵盖率约13.98%。为提高疫苗效果，营养师高敏敏指
出，饮食上5类食物要多吃，更要在生活中避免5大事情，可以让疫苗效果更好。
高敏敏建议，施打疫苗后，可以多吃新鲜原型食材，首先是鸡汤或鱼汤，因为内含丰
富胺基酸、精胺酸，有助强健细胞及肠胃道。其次，可多吃降发炎食物，高敏敏举例
，如鲑鱼、绿茶、姜黄、莓果，内含有Omegs－3、多酚类，帮助降低发炎。
第三，高敏敏说，十字花科蔬菜如：花椰菜、青花菜、高丽菜、白萝卜、油菜，可抑
制自由基、保护细胞。高敏敏指出，也可以食用新鲜水果如：芭乐、柑橘类、奇异果
、苹果，因为富含植化素、维生素，可帮助抗氧化。同时建议补充水分，一天最少饮
用2000c.c.。
另外，高敏敏说，施打疫苗后，有5大事情要避免，包括避免食用易发炎食物及不良
的生活习惯。首先，高敏敏建议，避免吃油炸重咸等垃圾食物，因为易造成发炎。且
少吃高糖食物，糖分摄取过高，容易导致发炎体质。
生活习惯部分，高敏敏提醒，接种疫苗后，避免抽菸，因为抽菸会使呼吸道更容易受
病毒侵袭。也千万别酗酒，过量的酒精会削弱免疫系统。她叮咛，民众不要熬夜，每
天务必睡满7至9小时。
高敏敏说，别想靠单一饮食或只依赖保健食品对抗病毒，均衡饮食才是关键，也才能
增进疫苗保护力。她也祈祷新冠疫情快点消失，让全球回归健康正常的生活。
政府采购进口疫苗截至今（12）日止，共取得215.26万剂（含135.26万剂AZ，80万剂
莫德纳），美、日先前两国出手分别捐赠250万剂莫德纳、124万剂AZ，合计共取得约
526.66万剂。加上日本赠送的113万剂AZ，我国取得疫苗总数共有702.26万剂疫苗。
鸿海、台积电今日发重讯宣布，各采购5百万剂的BNT疫苗，将给行政院卫福部疾管署
，作为新冠病毒防疫使用。
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6.备注:打疫苗后也要注意