※ 引述《LukeSkywaker (路克天醒者)》之铭言：
: 肥宅我光是戴着口罩爬楼梯，就已经喘到快升天了
: 刚刚骑车在路上看到一两个人在人行道跑步
: 而且还戴着口罩，这到底怎样做到的？
: 口罩整个被汗弄的溼答答的不会很恶心吗？
口罩没办法撑太久
所以尽量是在身体允许的状况下比平常慢跑再快一些
大概设定成一个三十分钟内可以结束的菜单
前面五分钟慢慢跑暖身
然后开始加速到一个能负荷但不轻松的速度
大概过十五分钟后会因为口罩变湿开始没那么好呼吸
此刻再缓慢降速，大口呼吸
之前大概就是这样跑的
至于有什么效果我不知道也没想知道
只觉得这种逼近极限快要死掉的感觉很爽而已