我也跟你一样常常用微波炉
微波炉根本神助攻好吗？
太多人低估它
建议你把丸子改成
1.醃过的肉片
2.豆腐
3.鸡里脊肉
4.鲭鱼片/鲷鱼片
就可以避开加工制品的恶名
根茎瓜果类的可以跟主食、蛋白质一起微波没问题
时间一起拉长即可
然后另外微波一盘绿叶蔬菜
用手折断、放在盘子上、盖好
微波3-4分钟即可，视份量而定
这样总共大约10分钟即可搞定一餐
还不用洗锅子，爽！
※ 引述《kinda (天天)》之铭言：
: 六分钟懒人餐、一天洗一次碗。
: 步骤：
: 1. 关庙面/拉面对折放入碗中，加热水壶的热水。
: 2. 放五颗丸子到碗里 (贡丸、鱼丸、狮子头、鲷鱼片、板豆腐自选)
: 3. 放适量冷冻蔬菜 (绿花椰菜/综合冷冻蔬菜)
: 4. 微波5分钟，同时消毒碗 & 加热食材
: 这样一餐大概40几元。
: 高蛋白低淀粉、还附蔬菜。
: 秘诀就是只用一个碗，不拿菜刀。
: 其他选项:
: 1. 调味料可选 味增 or 1/4咖哩块(微波前) or 肉燥
: 2. 水量可选干面或是汤面
: 3. 微波结束前一分钟，加“打散的蛋”
: 4. 避免蔬菜煮烂，可以改微波结束前两分钟放蔬菜。
: 推荐食材：
: 义美贡丸 430g 99元 (蛋白质比别家贡丸都高)
: Greens冷冻花椰菜 1kg 120元 (便宜)
: 义美板豆腐 300g 18元 (蛋白质 9.8g/100g)
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