六分钟懒人餐、一天洗一次碗。
步骤：
1. 关庙面/拉面对折放入碗中，加热水壶的热水。
2. 放五颗丸子到碗里 (贡丸、鱼丸、狮子头、鲷鱼片、板豆腐自选)
3. 放适量冷冻蔬菜 (绿花椰菜/综合冷冻蔬菜)
4. 微波5分钟，同时消毒碗 & 加热食材
这样一餐大概40几元。
高蛋白低淀粉、还附蔬菜。
秘诀就是只用一个碗，不拿菜刀。
其他选项:
1. 调味料可选 味增 or 1/4咖哩块(微波前) or 肉燥
2. 水量可选干面或是汤面
3. 微波结束前一分钟，加“打散的蛋”
4. 避免蔬菜煮烂，可以改微波结束前两分钟放蔬菜。
推荐食材：
义美贡丸 430g 99元 (蛋白质比别家贡丸都高)
Greens冷冻花椰菜 1kg 120元 (便宜)
义美板豆腐 300g 18元 (蛋白质 9.8g/100g)