最近想练些健身
比如睡前做个十下仰卧起坐
十下伏地挺身
我有买5kg哑铃
我只是想在家运动
我不想练出大肌肌
该怎么做比较好
我不希望过一个礼拜我就变成馆长那么壮
有没有八卦?