强者小妹朋友说他从6月1号开始
每天跑10000公尺
今天终于要全勤满一个月了
https://i.imgur.com/QndTT04.jpg
据他说速度不快
快走慢跑反复穿插
一个月来有实行168断食
控制卡路里摄入一天1750大卡左右
体重从6/1 66.8公斤
今天量是 64.2公斤
掉了2公斤左右
不过强者小妹朋友说他只有163公分左右
所以算微．肥宅
因该比较好减
大概是酱子 o'_'o
※ 引述《ilv1181023 (yechen)》之铭言：
: 本人183/ 80
: 死肥宅一个，
: 从上个月开始每天跑五千，持续一个月。没瘦
: 我是空腹慢跑，跑完吃早餐
: 早餐内容
: 大冰奶+热狗+铁板面+鸡块
: 午餐：炸鸡腿饭+ 一包红茶
: 晚餐 ：水饺*30+ 酸辣汤+炸酱面
: 宵夜： 卤味300+ 大冰奶
: 已经尽量吃清淡了，怎还不瘦？
:
: