※ 引述 《Emerson158 (红豆 X 八嘎 X 乌鲁赛)》 之铭言：
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: 吗?
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: 因为小戴很有自信的说,今天训练菜单是
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: 伏地挺身500下+杀球500颗 for 羽球
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: 不过肥宅我光是挥一次杀球,手就开始麻惹|ω・)
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: 更别说还有沙小伏地挺身|ω・)
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: 请问,
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: 有没有伏地挺身500下+杀球500颗,算是很重的菜单的八卦?
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我先说，我不信
众所皆知，伏地挺身主练胸，然后依照掌距可以决定三角肌前束或三头肌吃重一点
宽距吃前束，窄距吃三头
基本上一天可以做500下伏地挺身的人，胸 前束 三头一定都不差
胸我们看不到就算了，那前束跟三头呢
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连最好练，成效最快的外侧头都非常不明显
跟她的腹肌相比，她的三头肌真的看不出来有练啊
这我的前束三头
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平常没在练伏地挺身，但一整天认真做也能有个两百五~三百下
她五百，我
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