※ 引述《tennoji2003 ()》之铭言：
: 30岁以后不知不觉就变胖了，
: 真的很想瘦下来，
: 已经实行168一段时间了，
: 但是看起来好像没什么成效，
: 想瘦但是瘦不下来怎么办？
: 有没有八卦呢？
认真回你。
去 youtube 搜寻“宋晏仁”
把所有的影片都看完一遍，你就知道要怎么做了。
168还要配合饮食。