※ 引述《Ifault (Not my fault)》之铭言：
: 内力
: 一开始只存在于武侠世界
: 后来好像跟 修仙扯上关系有了一系列的发展
: 最初发明内力这概念的是谁？
: 是金庸吗？
黄宗羲，宋朝就有这种说法了
基本上是分少林外家武当内家
外家就是类似现在的抬拳、拳击，基本上是个人四肢健全通过一
定的训练都可以取得相对应的成就
内家很难练因为他关系到的是呼吸循环，顶尖的运动员都会想办法学
当你在运动时你呼吸动作导致的耗氧量会从3%增加到15%，但是经过
严格的训练和学习后可以减少4%，这一点点的差距基本上就是金牌和
最后一名的差异
因此如果你学会所谓的内功你可以有效的
提升放松状态
减缓心跳频率
减少氧气消耗
让呼吸节奏更规律
提升训练效果
控制赛前紧张
避免焦虑和恐慌
利于乳酸和二氧化碳的排除
拿到打架上面来做简化就是练拳击可能跟你对打100拳他就很累了，但是你
可能可以多打个10拳20拳，多挨个一两下这样
内家难学的地方在于他并没有一个统一性的方式必须根据每个人身体状况不同调整
而且要练到变成身体反射让身体自动配合你现在的运动状况，这是很困难的