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体能能恢复多少，今天走路捡货又搬运包货货量每个都很重平均30公斤有，上了11小时班，无法洗澡，历史最累。
现在有两个选择 1.先休息吃2000大卡食物（油炸为主）再睡觉8小时 再吃3000大卡食物2.先睡觉12小时隔天10点到2点硬吃5000大卡食物，那个体能回复最多，谢谢