小鲁孤家寡人一个，
住的套房没有厨房，
平常三餐都是靠外食解决，
以往怕摄取的蔬菜量不足，
所以每天都会选一餐自助餐逼自己多吃青菜。
现在疫情关系自助餐不敢去了，
为了吃菜只好去麦当劳或摩斯买点生菜沙拉，
但吃久了还是想吃热热的菜，
想请问各位外食族有什么可以推荐的？