首先要先告诉你
能觉察到自己情绪的你很不容易
进一步还想要面对它非常的勇敢
（来宾请掌声鼓励鼓励）
在此跟你解释一下台湾的心理从业人员职系
1. 精神科/身心科 医师
就是接受正规医师教育通过考试与临床训练的人
2. 临床心理师
多在各医院单位进行衡鉴评估、治疗的人
各个科别都可能有
3. 咨商心理师
哪里都有的主要以谈话、探索、定向之类的为主
4. 各个机构体系训练的陪谈员
像张老师、生命线、赛斯、观音线...等的体系训练出来的志工
（跳一下话题结束）
虽然不知道你目前的整体状况
但是呢像前篇回应的乡民大大所述
针对生心困扰可以处理的方式
1. 单纯药物治疗
从内分泌、体内化学物质着手介入
2. 单纯心理治疗
从语言或其他媒介（沙游、绘画、音乐、宠物）等等进行困扰的介入
3. 药物+心理
这个齁是我最推荐的辣
通常我们在分析困扰成因不会只单看某一个面向
困扰会形成
是多种面向交织而成的复杂情况（类似像生物心理社会模式）
生物：就是生理状况，可能最近抵抗力低、没睡好、过敏、感冒、容易喘、睡不好等等等
等的
心理：生活中刚好有一两件让你介意的事情、因应方式、过去经验辣
社会：家庭、学校、职业、过去一路的经验等等、文化社会、情境脉络
这些东西慢慢形塑成现在的你
在这个时间点就是这么赛
刚好通通加在一起就让情绪打结了
这时候怎么办？
可以看看你的需求是什么来找资源
1. 透过就医让医师开药服用并进行安排心理治疗是一个方法，但以目前医院人力以及心
理师配置，大概要等很久
2. 自费找心理师，是一个方法但要有抠抠而且目前疫情严重可能没办法即时满足你的需
求
3. 国内提供很多免费的心卫资源，各区域的心理卫生中心或私人的单位比方说张老师生
命线观音线（电话）、单位开办网络咨商、信件咨商等
第3. 是目前比较立即可以使用的方式
以下提供几个（没有广告的意思）
安心专线：1925
生命线：1995
张老师：1980
男性关怀专线：0800-013-999
观音线：2768-7733
大guy4酱汁辣
祝福你
※ 引述《iocal (IOCAL)》之铭言：
: 各位晚安
: 最近真的心情不太好
: 莫名其妙会陷入自卑
: 甚至有时候心情还会很低落
: 想请问乡民
: 我该去看心理咨商师还是心理医师呀？
: 两者有差别吗
: 哪个能跟我讲讲话的呢？
: 现在其实有点心情低落
: 对不起文章排版很乱
: 抱歉
: