※ 引述《badjye911 (阿三)》之铭言：
: 血糖值400多住院
: 四年来第一次住院
: 不知道他是第一型天生的还是后天的
: 她妈妈有糖尿病 不过不知道是不是天生的
你最后一句就说明了她是有家族糖尿病史的,
基本上身体有毛病去医院, 医师通常会问有无心脏病 糖尿病家族病史
因为这类疾病遗传的影响因素就是很大.
https://youtu.be/U0kZGPbp4ds
除了遗传, 高血压 静态生活 饮食 年龄 体重过重 等都是风险因子.
但影响最大的还是遗传, 所以有家族病史的自己就是得多注意.
我也是有家族病史的, 之前抽血也是血糖有超标,
标准100 我那时好像130~140吧
但靠饮食和运动就有控制下来了 也不用吃药
但是我靠运动和饮食控制, 血糖也是只能降到90左右
一般人应该是可以到60以下的, 说明家族遗传的影响还是很大.
但我还是会偶尔吃些甜点之类的, 含糖饮料就很少喝了.
因为液态的糖用喝的, 摄取的量和速度很容易就上去...
运动其实是蛮有效的手段, 我在健身房也有认识糖尿病患者
简单说运动就是多个"外力"来帮助身体分解 消耗血糖
基本上医师都会建议除了饮食控制 也尽量多运动.
所以说...
你各位肥宅赶快去问问家族有无相关病史呗
有的话就及早做规划.
补充一下推文有人说喝水2000cc之类的
其实呢, 如果你一天没那么多运动量,
硬多喝那些水也只是马上变成尿排出去而已, 单纯灌水身体没吸收意义不大.
除非你是肾结石之类的患者, 那喝水多排尿就有其意义.
还是要配合适量的运动, 再配合平时多补水才会真正有效.
另外喝水不要想到就突然大口灌, 平常带个水瓶在身边
没事就拿起来喝两口, 日常"持续"的补水才比较有用.