基本上可意会不可言谈
所以想知道的话 就硬逼自己去坐个一小时好了
我是大约在半小时之后会进入状况
但也不知道自己的状态是不是冥想
我的感觉类似心流的状态
就你在看书看得聚精会神时候的感觉
然而你是在坐着时 什么都没做 没什么想法的时候进入心流状态
但我真的不确定这算不算冥想
就坐的很爽 什么都没想 不想起来 但也没睡
不过要验证自己状况有没有变好 就还蛮简单的
中午吃饭完后
下午会想睡
你有两个选择
1.小睡一下
2.静坐一下
一天选1 一天选2
都坐个15分 睡个15分
比较一下就知道有没有用了
然后不用盘腿坐 可以坐椅子就行
也不用比莲花指啥的
不过还是在家先逼自己硬坐个一两小时来试试
一开始会想很多 大约30钟~1小时候你就会突然懒得想了
可能是脑袋也对杂念放弃治疗了