楼主:
arrenwu (键盘的战鬼)
2021-05-11 02:20:44※ 引述《coga4712 (海森堡)》之铭言：
: 刚看盖伊上传的影片
: 挑战国军体测
: 像他这种每天有在练的
: 跑3000公尺都快要20分钟了
: 但是国军体测的标准
: 30岁以下的大概都要在15分内完成
: 想知道3000公尺跑15分内的人多嘛?
: 盖伊第一次跑3000 19'47 这样PR有多少?
这篇讲的应该是这个盖伊最近上的影片
https://youtu.be/tB-PAUKieok
盖伊不是只有做重量，各种有的没的专项都会去玩，比如之前有打格斗比赛，
这不可能你什么心肺强度训练都不做就去打；
退一步来说，就算只是做重量或多或少也会刺激到心肺强度。
以他这种平常有运动的人来说，就算平常不练习慢跑，也不太应该 3k 18分钟 跑不完。
如果不是身上有其他伤或根本就不认真跑，
比较可能是前面配速出问题导致中间跑到岔气了，
横膈肌一痛，就只能用比走路快一点的速度跑
作者:
faryoo (说好话)
2021-05-11 02:45:00没尽力跑吧 看他跑完都没爆汗
作者:
ev331 2021-05-11 02:41:00不要当什么烧香祈雨的义和团干 林北只剩八分速
作者:
Mood10207 (å¤å•¦å•¦å•¦å•¦)
2021-05-11 02:33:00我大一体育课，体适能30分钟跑15圈，一圈400公尺，没有在练，偶尔打打球而已
这速度比我女儿还慢 真的 我女儿5k都2405 3k根本不用15分
作者: yurikim 2021-05-11 02:30:00
没练的地方就弱 有啥奇怪的
作者:
L1ON (Fake)
2021-05-11 02:22:00一堆阿北阿嬷真的差不多七分速
作者:
ev331 2021-05-11 03:17:00他是不流汗的体质吧
我也觉得只是速度没配好有在健身的人身体素质绝对比坐一整天的人以为的好很多以前那些巨巨朋友揪去路跑稍微练一下就比一般人快了肌肉就算真的掉那么一点还是比大部分的人壮只能说不管是健身还是跑步，对身体都是利大于弊的事与其在那怕练太壮和怕跑步掉肌肉，结果整天坐着还不如老实地出去运动一下
作者:
kencena (faint)
2021-05-11 05:48:00真的是没练跑加配速没配好而已，可是看推文就是一堆人不了解运动有分专项，而且常练真的差很多，盖伊深蹲硬举我记得都200多公斤吧！人家就常练也练得不错啊！你没练过的，我看100公斤都做不起来吧
作者:
sobiNOva (星星彻夜未眠)
2021-05-11 06:37:00没认真跑吧...他这一看就在慢跑而已
作者:
leonhsu (小徐)
2021-05-11 07:17:00个人是都放轻松脚步迈出去在跑，没测速