在这串讨论串变成唬烂大赛之前
让本肥这个前乙组田径选手
带大家看看近年大专杯乙组的比赛成绩：
https://i.imgur.com/TVcDHSw.jpg
田径比赛很少比3000公尺， 只有3000公尺障碍赛
所以我们先看一下5000公尺的成绩
然后看男乙组的就好 （应该脸皮没厚到想跟甲组的比吧？）
近几年要进到决赛前八强
5000公尺大概要17分钟左右
再来我们看一下跑力网的资料
科学分析显示
https://i.imgur.com/W7B4Bpm.jpg
5000公尺跑17分钟的人
其3000公尺的成绩最好可以跑到10分钟内
人家辛苦练了四年 3000公尺才能跑到10分内
为啥有一般人会以为自己当兵测3000 10分
是真实的成绩啊？ 笑死笑死
3000要跑到10分钟内
基本上要吃很多课表
尤其是间歇运动
400公尺 15趟 每趟75秒内 组间休息90秒这种
练到会吐
一般肥宅 老实说 跑两三趟就不行了
还以为自己去营区操个几个月就可以轻易达成啊XDD
以为别人用科学化训练的都是傻子吗XD
如果真的操几个月就3000公尺10分内的
我只能说你是百年难得一见的习武奇才
赶快去练马拉松 随便练就sub 3了 懂？
引述《coga4712 (海森堡)》之铭言：
: 刚看盖伊上传的影片
: 挑战国军体测
: 像他这种每天有在练的
: 跑3000公尺都快要20分钟了
: 但是国军体测的标准
: 30岁以下的大概都要在15分内完成
: 想知道3000公尺跑15分内的人多嘛?
: 盖伊第一次跑3000 19'47 这样PR有多少?