※ 引述《KennethC (Smith)》之铭言：
: 安安安安, 就是那个爆气啦!
: 人人都有自己的情绪,
: 有的时候受到太多的外来刺激,
: 情绪一激动起来就很难克制的住.
: 但听闻一些有修养的人,
: 能够在情绪要爆发出来之前, 稳定自己的精神.
: 这是怎么作到的呀
: 有没有相关的八卦
有一种呼吸法(不是波纹疾走)
叫做腹式呼吸
看一些资料提到
这种呼吸是透过压迫横膈膜让副交感神经开始运作
常在运动的人常常用这个方法 让自己的心律快速降低
像NBA的curry就用类似的训练让自己快速恢复体力
这篇也有提到机制 #1W2mgWj8 (NBA)
腹式呼吸既然能抑制自己的心律
那应该也能借此缓和自己的情绪吧
不过身为一个肥宅
像"跑步期间能不能用腹式呼吸"
或是"腹式呼吸吸跟吐所占的时间比"这些就真的不懂了
有劳更专业的乡民们解惑