[问卦] 做凯格尔运动要注意什么事？ LukeSkywaker PTT批踢踢实业坊

楼主: LukeSkywaker (路克天醒者) 2021-05-04 19:04:17

听说不管男性女性
没事练练凯格尔运动好像都不错
尤其是女性生产后可能产后漏尿
男性练了可以性福美满
可是我搞了老半天都不知道到底有没有练对肌肉
有没有凯格尔运动的八卦？

作者: kcclasaki (小贱客) 2020-05-04 19:04:00

要避开三楼的视线

作者: qwqqqq (qwqqqq) 2021-05-04 19:05:00

先找过菊花试捅看看

作者: kent (老肥宅) 2021-05-04 19:05:00

盖

作者: dbjdx (至心皈依阿弥陀佛) 2021-05-04 19:05:00

要会喊阿力固

作者: mrdkf801024 2021-05-04 19:06:00

五楼勤练大屌神功

作者: jason0829 2021-05-04 19:07:00

准备好卫生纸

作者: strams 2021-05-04 19:09:00

夹断

作者: wsdykssj (arj) 2021-05-04 19:11:00

训练器材:直径10公分肛塞

作者: a750717123 (Yin) 2021-05-04 19:15:00

男性练比较持久

作者: SivLoMario (BreakWall) 2021-05-04 19:41:00

直接深蹲还比较有效率

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