我之前也有过类似症状
肠躁 检查不出原因 时拉时便秘
心脏跳太快 检查不出原因
差点想去挂号身心科了
后来某个肠胃科医生跟我说 自律神经失调也有可能
于是 我开始反思压力来源
压力来源通常自己是清楚的 只是不知道怎么放松 排除压力
换环境也不见得那么容易
后来我下班吃饱饭后 就去公园边散步边做副交感神经运动
(散步脚步放慢 快速吸气 极慢速呼气)
做了1-2周 好像有一点帮助了
但是事情来的时候 心脏又莫名跳很快无法控制
后来我告诉自己 那些事都不关我的事
有一段时间 周遭的很多事情都不太关心
才慢慢调整回来
有人说 去山上生活个一段时间就好了 但为了生活可能没办法这样做
还是得学会 别给自己太多压力
把事情做到平均就好 努力与报酬不见得是正相关的
而且身体也不见得承受的了 把日子过的顺畅还是比较重要的
共勉之