1.媒体来源:世界新闻
2.记者署名:陈斯颖
3.完整新闻标题:忧心染疫 55岁女罹患焦虑症穿雨衣就诊
4.完整新闻内文:
新竹一名55岁的陈小姐,长期失眠且容易心悸、喘不过气、头晕、胸闷,情绪持续紧绷无
法放松,甚至无法专注连带影响工作,就诊精神科时因担心被传染新冠肺炎,坚持身穿雨
衣、戴着安全帽和手套,甚至不愿坐在诊间椅子上,医师问诊后确认陈女罹患焦虑症,经
过药物治疗、医师问诊及生活调整后,已恢复稳定的情绪和正常生活。
东元综合医院精神科医师张梦涵表示,在面对宛如“世纪瘟疫”般的新冠肺炎,对疫情变
化的不确定感、人际间被迫减少互动、减少休闲娱乐、失去工作等长期且巨大的压力之下
,罹患“焦虑症”及“情绪疾患”的个案也迅速增加,提醒民众防疫时代,也要防范“心
灵的病毒”。
为了协助大家减低在疫情之下的焦虑感,可利用台湾忧郁症防治协会推广的五字诀“安、
静、能、系、望”。张梦涵指出,安是指促进安全,平时养成戴口罩、勤洗手,自我健康
监控与环境卫生注意,适当保护自己也保护他人;静是促进平静镇定,调适自己的情绪与
正向思考,可尝试深呼吸、冥想、瑜珈、听音乐、阅读、睡觉、运动等。
能则是提升效能感,即使在隔离之下,掌握自己能做的事情,建立规律的作息,找回自我
控制感;系是促进联系,可利用网络与社群媒体等,注意各种关于疫情的正确讯息,也透
过视讯或电话,维持与他人的沟通,获得心理上的支持,也要记得多多关心周遭的亲友。
张梦涵也提醒民众可多加利用“广泛性焦虑症筛检量表”自我评估,若察觉自己或周遭亲
友开始出现难以控制的焦虑,或找不出原因的身体症状,如头痛、头晕、持续紧张、肌肉
紧绷、易怒易烦躁、无法专心、睡眠障碍等,已影响生活或工作;甚至出现情绪低落、快
乐不起来、持续的负面想法、死亡意念等,建议及早就诊精神科(身心科)咨询,由专业的
医师与心理师协助度过难关。
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