狗狗“胖之呼吸”怎减肥？ 快看全集中6招瘦身操
过年期间，家家户户大鱼大肉的时候，你家的狗狗是否也跟着一起呷好料，变丰腴了呢
？小王子动物医院长安复健分院院长林哲宇表示，这几年，患有骨关节疾病来求诊的狗
狗，很多都有过胖的问题！因此，林哲宇医师特别教6招减重方式，即使狗狗在家不出门
，都能简易瘦身。
“小吉来、小吉来。”兽医师池旻珊喊著院狗的名字，呼唤牠来运动减肥，小王子动物
医院长安复健分院院长林哲宇说，狗狗在减肥的时候，首先要考虑牠体能的问题，循序
渐进增加强度，以下6个核心运动，不只可以训练狗狗的肌群，同时也能增进宠物和饲主
的感情喔！
1.软垫活动
依据毛孩体型的大小，像吉娃娃这样的小型犬，饲主可以手拿饲料为诱因，伸长手臂、
左右晃动，让毛孩跟着饲料在厚软垫上来回走，如果是大型犬，活动量可以提高。每天
练习的时间是依序牠的需求而定，每次持续15到20分钟即可。这个活动是利用软垫不平
稳的材质特性，对于协调性有问题的狗狗来说，在软垫上行动，其实相当费力。
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2.起立坐下
“坐下、起立、来回走”为一个循环，每个循环以20次为主，视情况增量，理想中会希
望缓慢坐下及起身，这样活动会更确实。林哲宇医师说，这是以次数取胜，而非以移动
距离为主。这几个看似简单的动作，可以训练狗狗背部、腹部的核心肌群及后肢肌群，
如果家中狗狗有开过刀的话，这样的方式也可以帮助术后复健。
https://tinyurl.com/yb3m58jg
3.斜坡站立
让毛孩站在缓坡上，持续抬头和低头，每次的时间为5到20分钟。牠在缓坡持续越久，越
容易训练到核心肌群和深肌群。另外，林哲宇医师建议坡的斜度从10度的缓坡开始，最
好不要超过20度，尤其当毛孩肌群强度不足，站一、两分钟就需要休息的情况下，饲主
最好适量调整。
https://tinyurl.com/y85dzg8g
4.阶梯活动
让毛孩前脚站于阶梯上，持续抬头和低头，这个静态动作比在缓坡进行的强度还要高。
当毛孩头部向上时，牠的重心就会向后更多，这时候也会同时提高毛孩核心和后脚伸肌
群的使用强度。如果要再更进阶、更动态，可以让毛孩上、下移动一个阶梯，再进行抬
头和低头的步骤。有的狗狗一天可以做10次、20次，次数的部分，可依照毛孩的耐受程
度来调整，但每次最好不要超过20分钟。
https://tinyurl.com/ybodh5fv
5.平衡垫
让毛孩站在平衡垫上，饲主的另一只手可以控制平衡垫，让垫子平面产生倾斜，此时，
毛孩为了保持平衡，会不断转移重心；或者让狗狗在平衡垫上，绕圈或来回走动，这些
训练可以强化狗狗的平衡感、协调性以及核心肌群。
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6.跨栏运动
饲主可以在地上自制小横杆或摆放雨伞，训练毛孩跨越，这可以更进阶训练平衡感、协
调性以及核心肌群。初期尝试时，横杆间距不要小于狗的身长。尤其当横杆与横杆跨越
的距离越短，毛孩前、后脚抬起的时间也必须变快，如果毛孩的核心和深肌群的肌耐力
不够，或是控制力不足，就会比较容易踢到横杆。
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以上几个活动，不只可以训练狗狗的肌群，更可以判定狗狗是否体能或协调性不足，藉
此评估是否求助兽医做更进一步的处理。（陈珈萤／台北报导）
https://tw.appledaily.com/life/20210219/MA5C2RZBVBBWVBXLKYXZ75YY4M/
吉娃娃都在减肥了，肥宅们也该减肥了唷！