※ 引述《chamge7788 (经济王7887)》之铭言：
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: 各位乡民大家好，最近人少事情多，搬运568箱的物品重量都是20公斤，我补品（早餐
只?
: 这样热量是否如标题说的低于500卡呢，是否能够与消耗工作热量相比呢？
: 是否吃光之后血糖因为连上5天班，不会上升大多呢？
: 搬运560箱是一天平均超过20公斤的次数，实际搬运都在1000箱以上有卦
: 补充 题目如图
: http://i.imgur.com/mLxvWDn.jpg
听起来你的工作是比较属于劳动力密集的工作，那必须更重视蛋白质补充，以你的图片来
看，似乎淀粉太多了一些。
想要低热量，维持低血糖（隐疾？？）之类的，我推荐地中海饮食法，以优质蛋白（鱼鸡
蛋之类的白肉）为主，搭配橄榄油类为调料的沙拉。
这种饮食很符合你所需要的消耗：
例如：
https://i.imgur.com/OfYVezk.jpg
https://i.imgur.com/lIwHB7V.jpg