楼主:
qsxwdc (Moo)
2021-02-20 11:39:05本肥当兵时，放假标准是单杠6下，因体重关系，4下就极限了！但伏地挺身100下似乎没
啥
悬念，不是都是对抗地心引力吗？怎么难度差那么多？版上单杠能拉10下以上的多吗？
作者: wtfman (小宇) 2020-02-20 11:39:00
五楼交到女友
作者:
deepdish (Keep The Faith)
2020-02-20 11:39:00买个弹力带比较方便啦
作者:
VVizZ (我很穷)
2020-02-20 11:39:00都很难
作者:
lolic (lolic)
2020-02-20 11:39:00单杠吧
作者:
deepdish (Keep The Faith)
2021-02-20 11:40:00作者: max60209 (人åƒç„¡é•·) 2021-02-20 11:40:00
伏地挺身大屌的可以顶住偷吃步 小GG就旁边哭哭
作者:
benptt (TheRock)
2021-02-20 11:40:00一口气的话单杠比较简单....
作者:
VVizZ (我很穷)
2021-02-20 11:41:00看体重 单杠60KG以下10下不难
作者: m10112256 (m10112256) 2021-02-20 11:44:00
100下伏地挺身最难 要求标准姿势 就算健身教练超过30下就有点吃力了，单杠十下超简单平常有在举哑铃的 完全没问题
100下伏地挺身哪边难? 又不是要你在两分钟之内做完
作者: m10112256 (m10112256) 2021-02-20 11:45:00
楼上再说一次性的好吗？分批次哪个都很简单
作者: m10112256 (m10112256) 2021-02-20 11:48:00
我去健身房看大巨巨一次做超过30下 走就在抖 速度明显慢很多手
作者: guava1068 (芭乐好吃耶) 2021-02-20 11:49:00
我伏地可以做100下，单杠一下都拉不上，不知道如何训练
还有伏地挺身大约是卧推自身体重七成，撑在体重计上看数字就知道了
作者: m10112256 (m10112256) 2021-02-20 11:49:00
单杠 每天举哑铃 十下绝对没问题
自身体重七成你想太多惹 完全没练过卧推的自身体重七成你看他做不做的了三下 然后伏地挺身能做几下
作者:
wintxa 2021-02-20 11:51:00伏地挺身最难= =拉跟推 还是推比较难
单杠要用背肌 背肌平时就很少用 你体重70以上拉十下都算不错了
举哑铃没人说是垂直往上举啊 趴在bench上拉不就是练背肌吗
作者:
wintxa 2021-02-20 11:53:00运动都是要推的最难 看似伏地挺身吃重量少 但真的超难= =
不用嘴砲，你上体重计量一下体重，再用伏地挺身标准动
不用凹啦 举哑铃 跟哑铃上拉划船 做好可以都用举哑铃代替伏地挺身大概自身体重打四折而已
作者: m10112256 (m10112256) 2021-02-20 11:57:00
奇怪我就练哑铃 正手单杠超过10下没问题 是我的问题吗
作者:
harry901 (harry901)
2021-02-20 11:57:00体重很轻齁 作那么多下表示你该增重
作者: m10112256 (m10112256) 2021-02-20 11:58:00
172/64不算轻吧
作者:
kaodio (WOLRD)
2021-02-20 11:58:00都一下的话单杠比较难
作者:
fcuspy (芃芃鱼)
2021-02-20 11:59:00拉单杠还是会用到手臂肌肉，哑铃练二三头有帮助
作者:
harry901 (harry901)
2021-02-20 11:59:00我十几年前成功岭单杠可以2-30下 现在一下都不行
作者: tony20095 2021-02-20 11:59:00
伏地挺身100下比较难吧…你一定做不标准，在我看来单杠