道家说的丹田有三个，。上丹田泥丸宫，眉间内三寸。中丹田绛宫，
约在两乳之间，即膻中穴。下丹田气海（命门）。（每个丹田都有许多别
名，不再赘述！）
上丹田即瑜珈三脉七轮所说的眉间轮。中丹田即三脉七轮说的心轮。
至于下丹田位置在道家及中医本身的争议性就很大，有一说为脐下三寸，
另一说为脐后一寸三分，《难经》说为右肾，又有一说为两肾之间，另一
说为脾脏等等。因此下丹田有可能是三脉七轮所说的脐轮或生殖轮。
我为了这篇文章，在网络上看了很多资料，主要是因为发现下丹田位
置的说法实在是太多了！
以仙学的角度来看。意守丹田的话，女性宜守中丹田（我所看过女金
丹的书籍，几乎全部都是这么说的！）；男性及女性均不宜意守下丹田（
女性怕会血崩，男性会有生理及心理的问题也很多，这是许多佛道名家的
说法）；有高血压疾病的人则不宜意守上丹田。
不过守窍不一定得守体内，也可意守身体以外虚空中的位置，这种方
式是比较没有弊端的。